ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން މީހުން މަރުވާ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ބަލިތައް އެންމެ ކުރީގައި ހިމެނެއެވެ.
ވޯލްޑް ހެލްތު އޯގަނައިޒޭޝަން (ޑަބްލިއު.އެޗް.އޯ) ގެ ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު 17.9 މިލިއަން މީހުން މަރުވަނީ ހިތުގެ ބަލިތަކާ ގުޅިގެންނެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ހަރަކާތްތެރި ނުވުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ނުކެއުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރ މަތިވުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މައްޗަށް ދިއުމަކީވެސް ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުން ދުރުހެލިވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.
ހިތުގެ ބައްޔަކީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އަދި ރައްކާތެރިވެވިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް އަމިއްލަ ފަރުދުންގެ ހޭލުންތެރިކަމާއި ސަމާލުކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމާއި، އެކަމަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ފުރާނައަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުމަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން
